兒童課程

由於兒童的學習能力非常高，所以從小開始學習游泳，便能學習正確的游泳姿勢。對將來發展都非常重要。

本會提供3歲到15歲的兒童課程。課程由淺到深。

初學者入水教學
對於從未接觸游水的兒童，我們會先引導他如何下水﹑上水﹑水中呼吸及水中行走等提高他們對游泳的信心。

初階泳式教學
完成初學者入水教學後，將會進入初階泳式教學，學員將會學到初階自由式﹑蛙式及背泳。學習目標以三式各游畢25米為之完成初階課程。

進階泳式教學
完成初階教學後，學員可繼續學習進階泳式以改進各泳式姿勢及將會教授蝶泳。令四種泳式來得更專業。此外，還會開始教授跳水﹑轉池及比賽的游泳規則。

成人課程

我們亦都鼓勵16歲或以上的成人學習游泳，隨著年紀的上升，身體少不免都有些衰退，做太劇烈運動怕整傷身體尤其關節。但由於水中有阻力，便不怕整傷身體及磨損關節，亦可增強心肺功能。
 

初學者入水教學
對於從未接觸游水的人士，我們會先引導他如何下水﹑上水﹑水中呼吸及水中行走等提高他們對游泳的信心。

初階泳式教學
完成初學者入水教學後，將會進入初階泳式教學，學員將會學到初階自由式﹑蛙式及背泳。目標以學會其中一種泳式游畢25米。

進階泳式教學
成人的進階泳式教學會同兒童的有所不同，只會教授初階學會的泳式加以改進，令游水更省力。若想學習更多技能，需進行一對一課程。

一對一課程

一對一課程相對比較貴。由於教練一對一，便能全面掌握學員的學習進度，針對性在不足的地方加以改進。所以一對一課程主要是給一些學員成為游泳運動員而設。

初學者入水教學
對於從未接觸游水的人士，我們會先引導他如何下水﹑上水﹑水中呼吸及水中行走等提高他們對游泳的信心。

初階泳式教學
完成初學者入水教學後，將會進入初階泳式教學，學員將會學到初階自由式﹑蛙式及背泳。學習目標以三式各游畢50米為之完成初階課程。

進階泳式教學
完成初階教學後，學員可繼續學習進階泳式以改進各泳式姿勢及將會教授蝶泳。令四種泳式來得更專業。此外，還會開始教授跳水﹑轉池及比賽的游泳規則。學習目標以四式游畢100米為之完成進階課程。